Mes services

Cours particuliers à domicile

Je me déplace à votre domicile selon vos disponibilités. Bénéficiez ainsi d'une défiscalisation à hauteur de 50% en crédit d'impôt !

(ex : sur une séance à 40€, 20€ vous seront déduit de vos impôts)

Cette méthode est faite pour vous si :

  • vous souhaitez gagner du temps en réduisant vos déplacements
  • vous avez un objectif à atteindre
  • vous souhaitez retrouver ou améliorer votre forme
  • vous avez du mal à vous motiver seul
  • vous avez des contraintes ou une pathologie particulière
  • vous souhaitez adopter les bonnes postures sans risque de blessure
  • vous souhaitez pratiquer une activité physique dans un cadre familier
  • vous souhaitez être suivi et encouragé par un professionnel

- séances adaptées pour tous les niveaux : débutant à confirmé

- séances adaptées pour tous les âges : 18ans et + (sauf accord d'un responsable légal) / séniors

- séances uniquement valables sur Chartres et ses alentours

Mes activités

Renforcement musculaire & tonification
  • L'objectif de cette activité est d'améliorer l'efficacité de l'ensemble des muscles du corps. Il ne s'agit pas ici de performance, mais plutot d'une activité permettant de se sentir bien et agile dans la vie quotidienne.

Perte de poids & amincissement
  • La perte de poids ou (perte de masse graisseuse), se produit lorsque la dépense en calories et supérieure aux calories absorbées par l'alimentation. Ainsi, l'objectif de cette activité est de réaliser des efforts provoquant une bonne dépense caloriques à l'aide d'un travail musculaire et cardio-vasculaire.

Gym adaptée pour sénior
  • La gym adaptée pour les séniors regroupe des exercices permettant de travailler la mobilité, l'équilibre, la motricité et la coordination. Ces exercices sont parfaitement adaptés et favorisent l'entretien musculaire sans pour autant soumettre le corps à des contraintes trop importantes. 

Gym douce & santé du dos
  • La gym douce permet de travailler le corps dans sa globalité en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d'efforts violents ! Cette activité invite plutôt à prendre le temps de bien réaliser les mouvements, au sol, debout ou assis et peuvent contribuer au soulagement des douleurs dorsales.

Amélioration cardio-vasculaire
  • Le travail cardio-vasculaire ou (cardio-training) permet de renforcer les capacités de votre coeur mais pas que... Il augmente la capacité pulmonaire, aide à réduir le risque d'accident cardique, d'hypertension et de diabète, réduit le stress et l'anxiété et améliore le sommeil.

Prise de masse musculaire
  • La prise de masse musculaire ou (hypertrophie musculaire) se caractérise par l'augmentaion en taille et en nombre des fibres musculaires. Ce travail induit un aspect plus volumineux des muscles ainsi qu'une augmentation de la force.. Cette activité nécessite donc des efforts répétés avec des charges relativement lourdes.

développement des qualités physiques

Stretching (étirement - souplesse)
  • Cette activté consiste à détendre, assouplir, et étirer les tissus organiques, en particulier les fibres musculaires. Il s'agit de pratiquer des étirements en douceur et de façon passive sans à-coups, accompagnés d'un travail respiratoire.

Réathlétisation
  • La réathlétisation finalise le cursus de remise en forme sportive. Elle est née du constat qu’après une blessure, et malgré un traitement médical optimal, une majorité des patients ne retrouvre pas ses capacités physiques initiales.

Adresse

Chartres & son agglomération

Téléphone

0782151020